Services
Individuell terapi
Individualterapi är en form av samtalsbehandling där du som klient träffar en psykolog i en trygg och förtroendefull miljö – en plats för reflektion, utveckling och förändring. Fokus ligger på dina tankar, känslor, beteenden och livssituation, och samtalen anpassas efter dina behov och mål.
Terapin kan vara kort- eller långvarig, beroende på vad du söker hjälp för.
Depression
Med rätt stöd, som samtalsterapi (t.ex. KBT) och ibland medicinering, går det att må bättre och återfå livsglädje och fungerande vardag.
Identifiera och förstå dina känslor
Lär dig att identifiera och hantera dina känslor och inre upplevelser.
Att förstå sina känslor är nyckeln till psykisk hälsa. Tillsammans utforskar vi vad dina känslor signalerar och hur du kan förhålla dig till dem på ett tryggt och medvetet sätt.
Hälsoångest
Hälsoångest innebär en stark oro för att vara allvarligt sjuk, trots att det saknas medicinska belägg. Tankarna fokuserar ofta på kroppsliga symtom och kan påverka både vardag och livskvalitet.
Terapin fokuserar på att hantera dina katastroftankar, utveckla trygghet i kroppen och minska oron och återfå kontrollen.
Oro och ångest
Oro och ångest är vanliga reaktioner vid stress eller osäkerhet, men kan bli överväldigande och påverka sömn, koncentration och vardagslivet.
Vi erbjuder samtalsterapi med KBT-inriktning där du får lära dig hantera oro, minska ångestsymtom och bryta negativa tankemönster. Vi hjälper dig att känna mer lugn, trygghet och kontroll i vardagen.
Prokrastinering eller skjuta upp
Prokrastinering innebär att man skjuter upp viktiga uppgifter, trots att det leder till stress, ångest eller dåligt samvete. Det handlar sällan om lathet – ofta ligger perfektionism, osäkerhet eller rädsla bakom.
Vi hjälper dig att förstå orsakerna till din uppskjutning, stärka din självdisciplin och ger dig verktyg för att bryta mönstret och bli mer effektiv. Vi hjälper dig att kunna bryta mönstret och få saker gjorda i tid.
Panikångestattack
En panikångestattack är en plötslig och intensiv känsla av stark rädsla eller obehag, ofta med fysiska symtom som hjärtklappning, andnöd, yrsel och en känsla av att tappa kontrollen. Attackerna kommer ofta oväntat och kan vara mycket skrämmande.
Vi ger dig verktyg för att förstå och hantera dina panikattacker, minska rädslan för nya attacker och återfå kontroll över ditt liv. Vi hjälper dig att känna trygghet och lugn även när ångesten är som starkast.
Social ångest innebär en stark rädsla för att bli bedömd eller kritiserad i sociala situationer. Det kan göra det svårt att träffa nya människor, prata inför grupp eller delta i vardagliga aktiviteter.
Vi ger dig stöd och verktyg för att minska rädslan, öka ditt självförtroende och våga möta sociala situationer med trygghet. Vi hjälper dig att leva ett mer fritt och aktivt socialt liv.
Tvångstankar
Tvångstankar är påträngande och återkommande tankar, bilder eller impulser som känns svåra att kontrollera och som skapar oro eller ångest.
Vi ger dig verktyg för att hantera och minska tvångstankarna, bryta negativa tankemönster och få bättre kontroll över dina tankar och känslor. Vi hjälper dig att leva ett mer balanserat och lugnt liv.
OCD (Obsessive Compulsive Disorder)
OCD är en ångeststörning där tvångstankar och tvångshandlingar påverkar vardagen. Tvångstankar är påträngande tankar som skapar oro, och tvångshandlingar är repetitiva beteenden som görs för att minska ångesten.
Vi ger dig verktyg för att hantera tvångstankarna och bryta tvångshandlingarnas mönster. Tillsammans arbetar vi för att du ska få bättre kontroll och mer frihet i ditt liv. Vi hjälper dig att leva ett mer balanserat och meningsfullt liv.
Krishantering
Livskriser är svåra och omvälvande händelser eller perioder som påverkar din psykiska hälsa och vardag, till exempel förlust, separation eller stora förändringar.
Vi erbjuder stöd och verktyg för att hantera känslor, bearbeta upplevelser och hitta nya vägar framåt. Vi hjälper dig att hitta styrka och balans i en svår tid.
Sömnproblem
Sömnproblem innebär svårigheter att somna, sova hela natten eller känna sig utvilad. Det kan påverka din energi, koncentration och välmående.
Vi ger dig verktyg för att förbättra din sömnhygien, hantera stress och skapa bättre rutiner för en god natts sömn. Vi hjälper dig att få bättre sömn och mer energi i vardagen.
Relationsproblem
Relationsproblem kan handla om konflikter, brist på kommunikation eller svårigheter att förstå varandra, vilket påverkar nära relationer som par, familj eller vänner.
Vi ger stöd och verktyg för att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och stärka relationen. Vi hjälper dig att skapa tryggare och mer givande relationer.
Stress
Stress är kroppens och hjärnans reaktion på krav och påfrestningar. Kortvarig stress kan vara nyttig, men långvarig stress kan påverka hälsa, sömn och välmående negativt. Vanliga symtom är trötthet, huvudvärk, irritabilitet, sömnsvårigheter och koncentrationsproblem
Vi ger dig verktyg för att hantera stress, sätta gränser och hitta balans i vardagen. Vi hjälper dig att känna lugn och återhämta din energi.
Trauma och PTSD
Trauma är en starkt påfrestande händelse som överväldigar individens förmåga att hantera situationen – t.ex. olyckor, övergrepp eller våld. PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) kan uppstå efter ett trauma och innebär symtom som flashbacks, mardrömmar, stark rädsla, undvikande och överspändhet.
Vi erbjuder tryggt stöd för att bearbeta traumatiska upplevelser, minska symtomen och återfå kontroll över livet. Vi hjälper dig att läka, bygga trygghet och hitta tillbaka till dig själv.
Utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom uppstår efter långvarig stress utan tillräcklig återhämtning. Vanliga symtom är extrem trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationsproblem, minnespåverkan, känslighet för intryck och känslomässig utmattning.
Vi stöttar dig i att förstå signalerna, återfå balans och skapa hållbara strategier för återhämtning. Vi hjälper dig att hitta tillbaka till ork, fokus och livskvalitet.
Missbruk
Missbruk innebär att man använder alkohol, droger, spel eller pornografi på ett sätt som skadar hälsa, relationer eller vardagslivet. Det kan leda till beroende och svårigheter att kontrollera användningen.
Vi ger dig stöd och verktyg för att förstå ditt missbruk, bryta negativa mönster och hitta nya vägar mot ett hälsosammare liv. Vi hjälper dig att ta kontroll och skapa en hållbar förändring.
Beroende
Beroende innebär ett tvångsmässigt behov av en substans eller ett beteende, trots negativa konsekvenser för hälsa, relationer eller livssituation. Det kan handla om alkohol, droger, spel, pornografi eller andra vanor.
Vi ger dig stöd och verktyg för att förstå ditt beroende, bryta mönster och återta kontrollen över ditt liv. Vi hjälper dig att skapa en hållbar väg mot ett friskare liv.
Vi är här för att hjälpa, inte döma. Tillsammans utforskar och identifierar vi det aktuella problemområdet. Behandlingen skräddarsys efter dina specifika behov, med hänsyn till din livssituation, ditt psykiska mående, kulturella bakgrund och dina resurser. Vi sätter tillsammans behandlingsmål och en behandlingsplan, och utvärderar resultatet löpande under behandlingen.
Vad gör mig till rätt val?
🇸🇪 Svenska
🇬🇧 Engelska
🇮🇷 Persiska (Farsi)
🇦🇫 Dari
🇹🇷 Turkiska
🇦🇿 Azerbajdzjanska
Individanpassad behandling
Social ångest